«Не существует травмы за пределами всемогущества»: Питер Шабад о стыде и торможении жизни
Доктор философии, ассоциированный профессор психиатрии в Медицинской школе Северо-Западного университета, преподаватель и супервизор Чикагского центра психоанализа (CCP) Питер Шабад о том, как в нас формируется чувство стыда, почему оно мешает нам развиваться, чем отличается от вины и в каких случаях преобразуется в перманентное чувство жалости к себе, обиду на мир...
Родитель, Ребенок, Взрослый: как нащупать границу между эго-состояниями
Каково это, быть Взрослым? Публикуем фрагмент книги «Рожденные побеждать» Мюриэла Джеймса и Дороти Джонгворд, в котором авторы рассказывают, чем, с позиции транзактного анализа, отличаются эго-состояния Родителя, Ребёнка и Взрослого и как последнее помогает нам регулировать два других. Книга Мюриэла Джеймса и Дороти Джонгворд «Рожденные побеждать» (изд. «МИФ») — попытка...
«Иллюзия себя»: дао, эвдемония и достойная жизнь глазами нейробиолога
Как истории связывают воедино наши прошлые, настоящие и будущие «я»: публикуем главу из книги нейробиолога Грегори Бернса «Иллюзия себя». С точки зрения нейронаук, вопрос самоидентификации сводится к вопросу самовосприятия. Однако восприятие лишь «амальгама физической реальности, пропущенной через фильтр нашего прошлого опыта», основанного на взаимодействии с реальностью и другими людьми,...
«Жизнь в коконе», или Три вида эмоционального избегания
Эмоции подобны погоде. Они сменяют друг друга, подавая нам сигналы о том, что происходит во внутренней или внешней среде. Однако мы не всегда можем распознать как сами сигналы, так и то, к чему они относятся, поддаваясь аффективным бурям либо, наоборот, упорно избегая сильных переживаний. Публикуем фрагмент книги испанского психолога Хесуса...
Ошибочная атрибуция эмоций и дефицитное мышление: ловушки, которые мешают нам справляться со стрессом
Всегда ли мы верно определяем источник наших чувств? Как их интерпретация влияет на наше самочувствее и уровень стресса? И каким образом резистентность к стрессу связана с состоянием когнитивных функций и типом привязанности? Публикуем небольшой фрагмент книги Дэна Ариели «Время заблуждений». Ошибочная атрибуция эмоций Одна из причин накопления стресса связана...
«Парадокс бета-региона»: почему мелкие неприятности порой вредят сильнее больших потрясений
Что такое «парадокс бета-региона», почему менее значительные стрессоры могут в конечном счете иметь более длительные последствия и причинять нам больше вреда, чем серьезная травматичная ситуация, и как инерция решений и тенденция избегать действий связаны с нашим отношением к настоящему и будущему: Екатерина Тихонова перевела новый материал Psyche. Случалось ли...
«Преодоление порога возвращения»: как найти смысл в завершении пути
Любое путешествие подходит к концу. Любая борьба завершается. Любое свершение остается в прошлом. Но с чем остаемся мы? Писатель Артур Брукс на страницах The Atlantic поразмышлял о том, как часто мы представляем себе жизнь в виде путешествия героя, но забываем о последнем этапе: отпустить. У большинства из нас есть...
«Как я стал таким?», или Наследственность vs Среда
«Что первично в развитии психики — генетика или воспитание, наследственность или среда?» — набивший оскомину вопрос. Доктор наук, почетный профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне Лиза Фельдман Барретт коротко, но ёмко ответила на него на страницах The Guardian. Читаем перевод и разбираемся, почему противопоставление наследственности и среды лишено смысла...
«Всё тлен и всё пройдет?»: архетип героя и его мономиф в западном и восточном мировоззрении
«Возвращение героя»: как меняется архетип героя и его мономиф в зависимости от культуры и чем различаются мировоззрение и ценности героя западной и восточной традиции. Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг считал, что человеческая психика включает в себя как личное, так и коллективное бессознательное – универсальный слой сознания, который наследуется как...
«В чем был смысл?»: переписать историю, чтобы по-новому взглянуть на себя
«Я восстановила свою самооценку, переписав историю о том, кто я»: обозреватель Psyche Патрисия Олсен о том, как нарративная терапия помогла ей пересмотреть свой опыт и почему самооценка, опирающаяся на внешние факторы и истории, слишком хрупка. Мы подготовили перевод. «Когда-то я ухватилась за сомнительную семейную легенду, чтобы помочь себе справиться...
«А что видишь ты?»: о чём нам говорят фундаментальные различия в восприятии
Синестезия, eigengrau, афантазия, отсутствие внутренней речи, цветные или черно-белые сны: профессор психологии Гэри Лупян на страницах Aeon рассказал о фундаментальных различиях в восприятии, которые встречаются среди людей и активно исследуются учеными-когнитивистами, и поразмышлял, как эти различия могут менять наши представления о реальности, истине и человеческих отношениях. Катерина Белан подготовила...
«Помнить лучше, чем не помнить»: зачем нам знать о травматичном прошлом нашей семьи
В истории каждой семьи есть своя тайна, травма, «скелет в шкафу», событие, которое замалчивается или вытесняется из памяти. Значит ли это, что подобные рудименты прошлого остались в прошлом и никак не относятся к потомкам, живущим здесь и сейчас? Едва ли. Психолог Татьяна Литвинова рассматривает явление межпоколенческой передачи травмы и...
«Метафоры создают мир»: какую реальность мы конструируем с помощью языка?
Метафоры вплетены в ткань языка и мышления и определяют то, как мы воспринимаем и формулируем абстрактные понятия, создавая концептуальную модель реальности, а значит, и отношение к ней. Спор — война или танец? Любовь — борьба, выбор или путь? От того, какую метафору мы выберем, будет зависеть, как мы будем...
«Правда делает нас внутренне более цельными»: искренность и аутентичность вместо нарциссических защит
«Совершенство, которое мешает жить»: публикуем фрагмент книги, в котором клинический психолог Владислав Чубаров разбирает причины склонности ко лжи людей с нарциссическими чертами и размышляет, почему невозможно приблизиться к аутентичности без искренности. Ложное «Я», страсть к первенству, зависть, зависимость от чужой похвалы, высокомерие, эмоциональная холодность, неспособность к благодарности — это...
«Прогресс далеко опережает личностную интегрированность»: Бруно Беттельхейм об ускользающей автономности
Публикуем фрагмент книги Бруно Беттельхейма «Просвещенное сердце» (изд. «МИФ») Бруно Беттельхейм — американский психолог и психиатр австрийско-еврейского происхождения, которому так же, как Виктору Франклу и Эдит Еве Эгер, довелось пройти через опыт концентрационных лагерей. Одна из его работ — книга «Просвещенное сердце. Автономия личности в тоталитарном обществе. Как остаться...
«Non, je ne regrette rien»? О чем сожалеют люди
«Не был верен себе», «Перестраховывался», «Не набрался смелости» — вместе с Дэниелом Пинком разбираемся, какие универсальные сожаления чаще всего преследуют нас, когда появляются «сожаления об отваге» и почему боль этих сожалений (вечное «А что, если бы?..») преследует нас дольше, чем воспоминания об ошибках. Живи так, словно живешь уже во...
Чувство трепета и опыт трансцендентного: как встреча с чем-то возвышенным влияет на нас
Почему созерцание природы, духовные практики, воздействие музыки и танца имеют на нас столь большое влияние? Современные нейронаучные исследования подтверждают, что в основе трансцендентного опыта, сопровождающего эти состояния, лежит такая сложная, почти невыразимая и практически неизмеримая эмоция, как трепет. Перевели обзорную статью, в которой психологи Мария Монро и Дэчер Келтнер...
«Тело и мозг — кто хозяин?», или Ещё раз о психике и соматике
Тело и психика неразрывно связаны, и «поломка» одного из этой дуальной пары может влиять на состояние другого. По крайней мере, сегодня это очевидно науке. Публикуем главу из книги нейроученого и психиатра Яо Найлинь «Все мои ментальные демоны», в которой она на нескольких примерах показывает, как эти связи реализуются. Разбираемся...
Почему решения трудны? Ирвин Ялом об исключающем эффекте альтернатив и необратимости времени
Публикуем фрагмент одной из лучших работ Ирвина Ялома, книги «Экзистенциальная психотерапия», где психиатр рассказывает, почему процесс принятия серьезных решений становится для нас пограничным опытом, вынуждая сталкиваться с тревогой отсутствия почвы и экзистенциальной виной. Решение — выбор Если индивид в полной мере испытывает желание, ему предстоит принять решение, или сделать...
«Нарциссический абьюз»: кого нарциссы выбирают себе в жертву
Как работает абьюзивный цикл и кого нарциссы выбирают в качестве партнеров: публикуем главу из книги Шахиды Араби «Нарциссический абьюз». Тема нарциссизма неисчерпаема. Кто они, нарциссы? Как и почему формируется нарциссическое расстройство личности (НРЛ)? Всегда ли нарциссическая травма ведет к полноценному «развертыванию» расстройства или может существовать как отдельная часть психики,...
«Травма лишает идентичности»: что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР)
Публикуем главу из книги «Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность» (изд. МИФ), в которой доктор психологии, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг рассказывает, что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР), чем оно отличается от ПТСР и пограничного расстройства и почему людям с комплексной травмой сложно делать...
Базовая тревога и нерабочие способы совладать с ней: Карен Хорни о том, как мы пытаемся избегать беспокойства
Во всех традициях психоанализа постулируется наличие бессознательных врожденных потребностей, но характер и качество этих потребностей рассматривается по-разному, поэтому взгляд на основной конфликт личности меняется. Так, если у Фрейда это конфликт между ид и суперэго, то Карен Хорни, представительница социального психоанализа, детально разработала культурную модель неврозов и предложила классификацию невротических...
«Без памяти и желания»: метод свободных ассоциаций и блуждающее внимание в терапии
Метод свободных ассоциаций (МСА), используемый Зигмундом Фрейдом и последователями, является одной из первых проективных методик в истории психотерапии, направленных на изучение неосознаваемого содержания психики. Однако, если учесть особенности работы мозга в состоянии «блуждания ума», МСА может нести в себе потенциал не только диагностической методики, но и способа изменения состояния...
«Чужая среди чужих»: о чем может рассказать противоречивая клиническая картина пограничного расстройства личности (ПРЛ)
«Чужая среди чужих»: публикуем главу из книги Владимира Давыдовича Менделевича «Психиатрия в лицах пациентов». Одним из наиболее сложных психических расстройств сегодня является пограничное расстройство личности (ПРЛ). Интересно, что, кроме стандартных диагностических критериев, в которые входит эмоциональная неустойчивость, нарушенный обрез Я, гнев, импульсивность, нестабильность интерперсональных отношений, склонность к самоповреждению и...
«Кто я?»: лекции TED о сознании, мозге, человеке
«Я» — иллюзия, поток или стержень? Публикуем лекции TED с русскими субтитрами, в которых психологи, нейробиологи и философы пытаются разобраться, что такое сознание, как оно появляется и формирует у нас ощущение «себя», чем нас обогащает осознание себя как процесса, а не как сущности и вообще — что делает нас...