От личной травмы к выбору человечества: путешествие через масштабы восприятия
Мы и наши реакции — плод наших внутренних эмоциональных карт. Наши персональные эмоциональные карты — часть семейной поколенческой системы. А поколенческие травмы — часть общей истории. Разбираемся с Валерией Соколовой, как трёхмерная карта эмоционального опыта из модели Internal Family Systems (IFS) может объяснить внутренние конфликты, межпоколенческую передачу травмы и...
Не увядание, а рост: как не бояться стареть
Современная культура, замешанная на культе молодости и приправленная индустрией anti-age, транслирует нам идею, что старость — это то, чего стоит бояться, превращая тем самым естественный процесс в источник перманентной тревоги. Но если допустить, что проблема не в старости как таковой (которая неизбежна), а в том, как мы научились её воспринимать...
ChatGPT и опыт фрустрации: почему слишком удобный ИИ мешает нам расти
Чат-боты за последние несколько лет стали частью нашей жизни — кто-то использует их в качестве карманных консультантов, кто-то превращает в цифровых друзей и даже персональных психологов. Но что происходит с нашей психикой, когда мы делегируем мышление алгоритму? Врач-психиатр и психотерапевт Кирилл Сычёв размышляет о преимуществах и рисках этого инструмента,...
Идеализированное Я vs Реальное Я: как идеи Карен Хорни стали «диагнозом» эпохи
В 1950 году Карен Хорни ввела понятие «центрального внутреннего конфликта», отражающего противостояния между реальной самостью и идеализированным образом Я. Кажется, семьдесят лет спустя этот конфликт из индивидуальной проблемы превратился в коллективную норму. Идеализированное Я получило технологическу площадку: соцсети стали платформой для экстернализированного бытия, ИИ — объектом невротических проекций всемогущества,...
Weltschmerz: болеет ли ваша душа от состояния мира?
Немецкий язык подарил миру точное слово для боли, которую мы испытываем не от собственных невзгод, а от страданий всего мира. Weltschmerz — феномен, зародившийся в романтической литературе XIX века, сегодня обретает новую актуальность в эпоху социальных сетей и непрерывного информационного потока. Разбираемся, что стоит за этим состоянием и как...
Стыд в терапии: как ядовитые эмоции блокируют исцеление
Когда мы слышим слово «стыд», первое, что приходит на ум — школьные упреки или ситуации, когда нас «поймали и пристыдили». Однако настоящий стыд приходит за само существование и становится тюрьмой для личности. Но что происходит, когда с этой эмоцией сталкиваются сами психотерапевты? Как стыд влияет на терапевтические отношения и...
Разбитое зеркало: ужасное через призму Лакана и двойных посланий Грегори Бейтсона
Почему человечество на протяжении тысячелетий рассказывает себе страшные истории? От мифов о чудовищах до современного хоррора — культура ужасного пронизывает все эпохи и цивилизации. Но за сильными эмоциями и яркими спецэффектами скрывается более глубокий механизм: диалог сознания с бессознательным, встреча «Я» с травматичным Реальным, попытка интегрировать то, что было...
МакМайндфулнес: психополитика осознанности и буддийский модернизм
От бирманских монастырей до кремниевых офисов: как практики освобождения стали технологиями адаптации к системе, а буддийский модернизм и нейробуддизм закрыли глаза на метафизику. Ксения Спиридонова исследует парадокс современной осознанности — когда инструменты пробуждения превращаются в фастфуд для души, снотворное для критического мышления и способ подчеркнуть собственную исключительность — и...
Нейробиология фанатизма: как идеологии захватывают наше сознание
Ханна Арендт писала о стремлении идеологий «преобразовать саму человеческую природу». Но можно ли измерить это преобразование? Существуют ли люди, генетически предрасположенные к догматическому мышлению? Политический психолог и нейроучёная Леор Змигрод исследует человеческую цену идеологий — как они влияют на эмпатию, гибкость мышления и саму способность воспринимать новую информацию. В...
«Карта жизни»: как ACT учит двигаться к ценностям через принятие боли
Публикуем фрагмент из нового комплексного руководства Тимоти Гордона «Терапия принятия и ответственности» (Изд. МИФ), где автор знакомит читателей с одним из ключевых практических инструментов ACT — «Картой жизни», простой диаграммой, которая позволяет визуализировать жизненные паттерны и осознать, какие наши действия приближают к ценностям, а какие уводят от них в...
Мысленные путешествия во времени: как выйти из ловушки «вечного сейчас»
Время — это не река, которая несёт нас в неведомое, а скорее пространство, в котором мы можем свободно перемещаться силой воображения. Каждый из нас обладает удивительной способностью: мы можем покинуть настоящий момент и отправиться в прошлое или будущее, встретиться с самими собой в разных возрастах, увидеть мир глазами предков...
Утраченная глубина: почему практики осознанности нуждаются в пересмотре
Осознанность стала одной из самых популярных психологических практик современности, но что, если в процессе адаптации древней буддийской техники сати для западного мира мы утратили её истинную суть? За внешней простотой «присутствия в моменте» скрывается сложнейшая система понимания реальности как взаимосвязанной и постоянно изменяющейся сети явлений. Редукционистский подход превратил холистическую практику трансформации...
Переходное пространство: для Дональда Винникотта психика не внутри нас, а между нами
«Пространство между нами»: психотерапевт Джеймс Барнс коротко о том, как Дональд Винникотт, отходя от ортодоксального психоанализа, предложил нам новый взгляд на развитие психики, причины психопатологии и континуум Я-Другой. Будучи британским педиатром, Дональд Винникотт (1896-1971) стал центральной фигурой психоанализа середины XX века. Его влияние на психотерапевтическую теорию уступает, пожалуй, только...
«Так что со мной, доктор?»: биполярное аффективное расстройство и его частые спутники
Не так давно в издательстве МИФ вышла книга Дэвида Микловица «Спасительное равновесие» – своеобразный гид по полноценной жизни с биполярным аффективным расстройством (БАР), где клинический психолог Дэвид Микловиц, опираясь на последние исследования, описывает природу этого заболевания, особенности диагностики и терапии, а также способы самоподдержки для усиления эффектов от традиционного...
Любовь и зависть: как не перепутать чувство и дефицит
Любовь и страх, любовь и смерть, любовь и иллюзия – этот ряд противо- и сопоставлений может пополняться до бесконечности, ведь любовь пропитывает разные аспекты нашего бытия, приобретая в каждом контексте особое качество и подсвечивая разные грани нашей личности. В книге «Любовь как архетип» юнгианский аналитик Наталия Павловская предлагает исследовать...
В чем сила молитвы? Размышления ученого-когнитивиста
Что общего между молитвой и алгоритмами решения проблемы, предложенными математиками и учеными-когнитивистами? PhD в области когнитивных наук, научный сотрудник кафедры антропологии Стэнфордского университета Элеонор Шилле-Хадсон рассказывает, какие закономерности она обнаружила в рамках своего исследования. Вот вам простой вызов: представьте, что вы столкнулись с серьезной проблемой. Ведь жизнь — это...
Четыре шага в борьбе с обсессиями и компульсиями: метод Дж. Шварца
С точки зрения психоанализа проблема невроза навязчивых состояний лежит в плоскости конфликта между Сверх-Я и Оно, автономией и зависимостью, и находится в тесной связи с вопросами контроля, морали и чувства вины; с точки зрения когнитивной психологии в основе ОКР — наводнение неприемлемыми мыслями, слабая способность отграничивать их от реальности...
Самосаботаж: почему мы постоянно саботируем себя и свою жизнь
Самосаботаж — невидимый спутник, который может принимать форму прокрастинации, зависимости, самокритики, с одинаковым успехом вплетаясь как в картину нормы, так и патологии. Обозреватель Aeon Элиан Глейзер исследует разные аспекты самосаботажа с точки зрения нейронауки, поведенческой экономики и психоанализа, пытаясь ответить на вопрос: почему мы постоянно саботируем себя и свою...
Депрессия как адаптация и новый взгляд на руминацию
С точки зрения современной психиатрии депрессия – это психическое расстройство, которое нередко имеет генетическую природу. Однако нейропсихологи Стивен Холлон, Пол Эндрюс и Джей Томсон, опираясь на идеи эволюционной медицины, рассматривают депрессию как адаптивный механизм, функция которого заключается в развитии аналитического мышления и способности решать сложные жизненные проблемы. Приводим сокращенный...
Внутреннее зрение и внутренний слух: Джеймс Бьюдженталь о «шестом чувстве» бытия
Публикуем фрагмент книги «Наука быть живым» одного из основателей экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии Джеймса Бьюдженталя, где он размышляет о «шестом чувстве» бытия, которое позволяет нам возвращаться к себе и постоянно осознавать, насколько наш внешний опыт соответствует нашей внутренней природе, о воспитании, которое учит нас игнорировать и обесценивать свои потребности,...
«Думай о смысле, а слова придут сами»: чему нас может научить детская литература
Врач-психотерапевт Максим Чекмарев об антисоциальности детской литературы, относительности правил и сходстве чтения с процессом исцеления от травм. Критики, политики и педагоги ведут дискуссии о положении детской литературы как минимум начиная с эпохи Нового Времени. Их выводы всегда зависели от статуса детства в обществе. Ребёнок и детство воспринимались как нечто...
«Здравствуй, грусть»: как принять печаль и найти в ней смысл
Стать якорем, океаном и зеркалом: клинический психолог Бет Курланд поразмышляла на страницах Psyche, чем опасно избегание или отрицание печали, и предложила несколько упражнений из своей книги You Don’t Have to Change to Change Everything для исцеляющего принятия этого чувства. Алена Санинская подготовила перевод. У меня есть особенно яркое воспоминание...
«Не существует травмы за пределами всемогущества»: Питер Шабад о стыде и торможении жизни
Доктор философии, ассоциированный профессор психиатрии в Медицинской школе Северо-Западного университета, преподаватель и супервизор Чикагского центра психоанализа (CCP) Питер Шабад о том, как в нас формируется чувство стыда, почему оно мешает нам развиваться, чем отличается от вины и в каких случаях преобразуется в перманентное чувство жалости к себе, обиду на мир...
Родитель, Ребенок, Взрослый: как нащупать границу между эго-состояниями
Каково это, быть Взрослым? Публикуем фрагмент книги «Рожденные побеждать» Мюриэла Джеймса и Дороти Джонгворд, в котором авторы рассказывают, чем, с позиции транзактного анализа, отличаются эго-состояния Родителя, Ребёнка и Взрослого и как последнее помогает нам регулировать два других. Книга Мюриэла Джеймса и Дороти Джонгворд «Рожденные побеждать» (изд. «МИФ») — попытка...
«Иллюзия себя»: дао, эвдемония и достойная жизнь глазами нейробиолога
Как истории связывают воедино наши прошлые, настоящие и будущие «я»: публикуем главу из книги нейробиолога Грегори Бернса «Иллюзия себя». С точки зрения нейронаук, вопрос самоидентификации сводится к вопросу самовосприятия. Однако восприятие лишь «амальгама физической реальности, пропущенной через фильтр нашего прошлого опыта», основанного на взаимодействии с реальностью и другими людьми,...
КУРСЫ
Популярные записи
