«Травма лишает идентичности»: что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР)
Публикуем главу из книги «Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность» (изд. МИФ), в которой доктор психологии, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг рассказывает, что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР), чем оно отличается от ПТСР и пограничного расстройства и почему людям с комплексной травмой сложно делать...
«Человек есть дух»: Виктор Франкл о том, что помогает человеку выйти за пределы биопсихического
«Однако человек — нечто большее, чем просто психика: человек есть дух» Публикуем текст лекции «Динамика и ценности» (из книги «Психотерапия и экзистенциализм»), в которой Виктор Франкл, дискутируя с психоанализом и другими концепциями, размышляет о том, почему личность, непредсказуемая по своей сути, не может быть детерминирована лишь наследственностью, инстинктами и...
«Наш мозг любит драму, а не статистику»: фрагмент книги «Мысли иначе» Рольфа Добелли
В книге «Мысли иначе» (изд. «МИФ») философ Рольф Добелли собрал и описал более 50 ментальных ошибок и психологических эффектов, которые позволяют упрощать реальность, подгонять ее под наши представления о ней, а где-то даже отказываться от ответственности за свой выбор. Выбрали фрагменты, где он описывает смещение в сторону доступности, ошибку...
«Как уязвимость может сделать вас свободным?»: Кори Игер о честности перед собой
«Чего я хочу?»: книга, в которой психотерапевт Кори Игер собрал 40 насущных вопросов, которые помогут разобраться, кто вы, на что способны и куда на самом деле стремитесь. Публикуем фрагмент. Скрывать свою уязвимость или признать ее, чтобы почувствовать свободу и двигаться дальше? Искать точки, которые вы хотели бы изменить в...
“Королевская дорога к бессознательному”: от психоанализа к нейробиологии сна
«Подсознание: великолепная история человечества»: публикуем фрагмент книги об истории изучения сновидений и современной нейробиологии сна. До Фрейда бытовало представление, что сны могут предсказывать будущее. После него сны стали рассматривать как неточное, но значимое отображение прошлого, как путь к самым глубоким слоям сознания. По мнению Сидарты Рибейро, профессора в области...
«Кто сильнее?»: парадокс страсти и теория межличностных отношений Тимоти Лири
Контролировать, уступать, разделять, соединяться: публикуем главу из книги «Парадокс страсти» (изд. МИФ), в которой клинический психолог Дин Делис и журналистка Кассандра Филлипс разбираются, что приводит к дисбалансу в любовных отношениях, когда один любит, а другой позволяет себя любить, и как стили межличностного взаимодействия, сформированные в детстве, влияют на появление,...
«О дивный тленный мир»: что смерть может рассказать о жизни
Жизнь трагична просто потому, что земля вращается, солнце неизменно встает и заходит и когда-нибудь для каждого из нас зайдет в последний, самый последний раз. Наверное, корень человеческих бед в том, что мы готовы принести в жертву всю красоту нашей жизни, отдать себя в рабство тотемам, табу, крестам, кровавым жертвоприношениям,...
«Чистая боль» vs «грязная боль»: почему попытки подавить эмоции только ухудшают наше состояние
Публикуем фрагмент книги клинического психолога Сэм Акбар «Эмоции: понять, принять и управлять» и разбираемся, почему так важно оставаться в контакте со своими переживаниями. «Вы хотите чувствовать себя лучше или хотите научиться лучше чувствовать?» По мнению клинического психолога, специалиста по работе с ПТСР Сэм Акбар, первое стремление зачастую связано с...
«В омут с головой»: нейробиология любви
«Там, где рождается любовь»: публикуем фрагмент книги нейробиолога Стефани Качиоппо, где она рассказывает, почему любовь не только опьяняет и сшибает нас с ног, но и улучшает наши когнитивные способности. Имейте достаточно храбрости, чтобы довериться любви еще один раз и всегда еще один раз. Майя Энджелоу Выход за пределы обыденного,...
«Якорь безопасности»: как тело помогает нам регулировать эмоции
«Тело на твоей стороне»: разбираемся, как налаженный контакт с собственным телом и понимание принципов работы автономной нервной системы помогают нам ориентироваться в том, как мы видим и ощущаем окружающий мир, налаживать связь с чувствами и мыслями и регулировать свое психоэмоциональное состояние. В терапии существуют разные методы работы с эмоциональными...
«Что дальше?»: Эдит Ева Эгер о психологии жертвы и даре выбора
У оставшихся в живых нет времени спрашивать: «Почему я?» Для них существует лишь один вопрос: «Что дальше?» Эдит Ева Эгер — бывшая узница Аушвица, ставшая впоследствии психотерапевтом, известна двумя книгами — «Выбор» и «Дар». В них она не только описывает свою историю потери, выживания, преодоления, но и и рассказывает...
Мифология Японии: как на неё повлияла западная культура и поражение во Второй мировой войне
В издательстве МИФ вышли «Японские мифы» — иллюстрированный путеводитель по фантастическому миру японских мифов. Джошуа Фридман, специалист по древней японской культуре, рассказывает о ключевых историях и главное — показывает, как японская мифология менялась с течением времени. Выбрали отрывок из книги — о том, как вторжение западной культуры в XIX-XX...
Тревожность, чувствительность, чувство вины: как формируются «порочные круги» застенчивости
Застенчивость — качество, которое со временем начинает контролировать жизнь человека, заставляя избегать того, в чем на самом деле он может остро нуждаться. Публикуем фрагмент книги «Застенчивость» доктора психологии Линн Хендерсон и разбираемся, как формируется и развивается это качество, какие стратегии воспитания усиливают его и почему людям с социальной тревожностью...
Внутренний критик, синдром самозванца и стыд: что мешает нам признать свою ценность и изменить негативный жизненный сценарий
Отрывок из книги «Не сомневайся в себе» психотерапевта Лизы Оливера: разбираемся, как формируются перфекционизм, синдром самозванца, чувство изолированности и стыд и что можно сделать, чтобы изменить негативный нарратив о самом себе и разрушительный жизненный сценарий. Наши глубинные убеждения о себе запечатлены в историях, которые мы сами себе рассказываем, историях,...
«Любая попытка действовать лучше, чем бездействие». 6 мыслей о мужестве
Страх и тревога — неотъемлемые спутники нашей жизни. Древние греки говорили о фобосе, панике и ужасе. Стоики считали, что испытывать страх нормально, но нельзя позволять ему руководить собой. Но как овладеть своими страхами? Из чего они вырастают? Что им можно противопоставить? Делимся отрывками из книги Райана Холидея «Мужество» — о...
«Изолированные эхокамеры»: почему в Сети каждый варится в своем соку
Односторонность и сверхпристрастность: публикуем главу из книги Карла Бергстрома и Джевина Уэста «Полный бред. Скептицизм в мире больших данных» (Изд. МИФ) и разбираемся, как и почему сужается инфопространство, а сама информация, которую мы получаем и которой делимся, перестает служить пополнению знаний, работая лишь на укрепление связей. Обложка книги /...
Теория привязанности: как ранние отношения с родителями влияют на нашу жизнь
«Уйти нельзя остаться»: разбираемся, как и какие типы привязанности формируются у нас с детства, насколько качество первого общения с мамой и ранний телесный опыт определяют нашу восприимчивость к любви и доминирующую модель отношений во взрослой жизни и почему опыт небезопасной привязанности мешает человеку вырасти эмоционально и научиться доверять другим....
«Побудьте в лимбе»: 5 практик для познания себя
«Найдите свой компас», «допускайте волны», «сидите в лимбе»: выбрали несколько простых практик из книги психотерапевта Кэтрин Полан Ожеш «Время для себя», которые помогут прислушаться к себе и своим потребностям, осознать полярность эмоций и ощущений, научиться отделять факты от интерпретаций и принимать непредсказуемость и хаотичность жизни, не теряя при этом...
Секс: ты все делаешь неправильно — глава из книги «Интимное Средневековье»
«Сорок дней на воде и хлебе»: как, где и когда можно было заниматься сексом в Средние века, почему женщинам рекомендовалось не снимать головной убор во время секса, каким образом церковь транслировала и иллюстрировала свои предписания и чем нужно было искупать неповиновение правилам. Рассказываем о книге «Интимное Средневековье» Розали Гилберт....
«Когда умирает король»: триллер из самого сердца Скандинавии
Скандинавский бестселлер в духе сериала «Настоящий детектив»: рассказываем о дебютном романе Элины Бакман «Когда умирает король». Однажды покой маленького финского городка Хартола пошатнулся: в реке нашли тело девушки. Никто не смог понять, что произошло. Несчастный случай? Самоубийство? Но почему? Спустя много лет загадочное происшествие заинтересовало журналистку Саану. Неплохой материал...
Съест ли меня моя кошка? И другие животрепещущие вопросы о смерти
Метаморфозы тела, страшные истории о домах с покойниками, фантазии на тему космоса: дети всегда задают много вопросов: об устройстве вселенной, жизни на земле и… смерти. Иногда взрослым кажется, что это «странно». Мы стараемся обойти эту тему всеми возможными способами, только чтобы оградить себя от столкновения с ней. Но чем...
«От выгорания к балансу»: что делать, если стресс мешает работать
По статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. В его основе — стресс и усталость, которые не просто мешают достигать целей, но могут привести к серьезным последствиям для здоровья. В своей книге «От выгорания к балансу» (вышла в издательстве МИФ) Имоджен Далл собрала советы, которые помогут почувствовать себя лучше:...
«Ключ к себе. Управляем гневом»: как помочь подростку справляться с негативными эмоциями
Какие бывают стадии гнева? Как он искажает реальность? И почему важно учить детей не бороться с гневом, а управлять им? Выбрали отрывок из рабочей тетради для подростков «Ключ к себе. Управляем гневом», где максимально простым языком даются ответы на эти вопросы и которую полезно полистать не только подросткам, но...
Новое понимание животных: способны ли мы правильно интерпретировать их мир, сигналы, эмоции
Человек привык считать себя венцом творения, намного опередившим в своем развитии другие виды, живущие на земле. Но так ли это? Авторы книги «В мире с животными» (изд. МИФ) Ингрид Ньюкирк и Джин Стоун, опираясь на различные исследования, считают, что нам необходимо пересмотреть взгляды на животных и наши взаимоотношения с...
Пища для ума: как то, что мы едим, влияет на наше настроение
Публикуем главу из книги «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд», в которой британский эпидемиолог и научный писатель Тим Спектор рассказывает, как то, что мы едим, влияет на наш мозг и, соответственно, настроение, какую роль кишечник может играть в развитии депрессии, что общего у микрофлоры кишечника и антидепрессантов и...
КУРСЫ
Популярные записи
