«От выгорания к балансу»: что делать, если стресс мешает работать
По статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. В его основе — стресс и усталость, которые не просто мешают достигать целей, но могут привести к серьезным последствиям для здоровья. В своей книге «От выгорания к балансу» (вышла в издательстве МИФ) Имоджен Далл собрала советы, которые помогут почувствовать себя лучше:...
«Ключ к себе. Управляем гневом»: как помочь подростку справляться с негативными эмоциями
Какие бывают стадии гнева? Как он искажает реальность? И почему важно учить детей не бороться с гневом, а управлять им? Выбрали отрывок из рабочей тетради для подростков «Ключ к себе. Управляем гневом», где максимально простым языком даются ответы на эти вопросы и которую полезно полистать не только подросткам, но...
Новое понимание животных: способны ли мы правильно интерпретировать их мир, сигналы, эмоции
Человек привык считать себя венцом творения, намного опередившим в своем развитии другие виды, живущие на земле. Но так ли это? Авторы книги «В мире с животными» (изд. МИФ) Ингрид Ньюкирк и Джин Стоун, опираясь на различные исследования, считают, что нам необходимо пересмотреть взгляды на животных и наши взаимоотношения с...
Пища для ума: как то, что мы едим, влияет на наше настроение
Публикуем главу из книги «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд», в которой британский эпидемиолог и научный писатель Тим Спектор рассказывает, как то, что мы едим, влияет на наш мозг и, соответственно, настроение, какую роль кишечник может играть в развитии депрессии, что общего у микрофлоры кишечника и антидепрессантов и...
«Гибкая личность»: почему тесты не могут определить ваш психологический тип
Публикуем главу из книги «Гибкая личность» (издательство МИФ), где Бенджамин Харди, PhD в области организационной психологии, рассказывает, почему популярная идея о статичных типах личности не работает, как ярлыки, которые мы сами себе навешиваем, ограничивают нас (а когда они могут всё же пригодиться) и какие пять факторов действительно имеют значение...
Философия вне времени: книги, которые учат усмирять эго, принимать решения и ценить жизнь
«Какая моя собственность владеет мной?», «Какого ненужного конфликта я мог избежать?», «Как побороть внутреннего врага?» Когда-то найти ответы на подобные вопросы помогали не психологи, а философы: древние мудрецы нащупывали, как научиться ценить то, что у нас есть, переживать утраты, отпускать прошлое, отвечать на оскорбления, относиться к роскоши и не...
Физиология заблуждений, или как мозг защищает нас от гибели и делает уникальными
Нейробиолог и профессор Лондонского университета Бо Лотто более 25 лет исследовал человеческое поведение и восприятие реальности. В своей книге «Преломление» Лотто рассказывает о том, почему мы не воспринимаем реальность такой, какая она есть, и как это может привести к развитию творческого потенциала и помогает по-новому взглянуть на работу, любовь,...
Часть целого: почему мы меняемся во взаимодействии с другими людьми
Изменения — неотъемлемая часть нашей жизни, но они редко проходят гладко. Что мешает нам меняться и развиваться? Ищем ответ в книге психотерапевта Росса Элленхорна «Как мы меняемся». Едва ли можно встретить человека, который бы не хотел что-то поменять в своей жизни — улучшить отношения с близкими, избавиться от вредных...
«То, что стоит на вашем пути, и есть путь»: стоические техники на каждый день
Чем чревата постоянная погоня за одобрением? Как научиться ценить то, что у нас есть, действовать, а не реагировать импульсивно? Что такое praemeditatio malorum? Какие «две ручки» есть у каждой ситуации? И как взгляд сверху может избавить на с от тревог? В издательстве «МИФ» вышла книга «Дневник стоика», в которой...
Как избавиться от бессонницы: нейрохирург проверяет советы сомнологов на себе
Мелатонин, алкоголь, снотворное — наверное, каждый хотя бы раз испробовал на себе что-либо из этого, чтобы побороть бессонницу. В книге «Нейрофитнес» нейрохирург Рахул Джандиал рассказывает, в чем минусы этих средств (или даже вред) и перечисляет некоторые советы сомнологов, которые проверил на себе. Публикуем фрагмент. Бессонница снижает способность мозга ясно...
Мозг и искусство: почему созерцание прекрасного делает нас счастливее
Публикуем главу из книги Бриджит Пейн «Как искусство может сделать вас счастливее», в которой автор, опираясь на исследования, рассказывает о том, как мозг воспринимает искусство, что художественные образы дают не только нашему внутреннему миру, но и нашему телу, и как искусство помогает преодолеть детский эгоцентризм и прочувствовать и осознать...
Быть собой или быть на фоне себя? Практика осознанного мышления
Автоматизация действий, способность к многозадачности, использование памяти — три когнитивные особенности, которые, с одной стороны, являются нашим преимуществом как вида, с другой — выталкивают нас из настоящего момента и заслоняют от нас реальность. Штудируем книгу «Быть собой» (Издательство МИФ) и разбираемся, почему нам так трудно долго концентрировать внимание на...
Нейропластичность: мозг, который может все
Что позволяет нам учиться музыке в любом возрасте и становиться «прокачаннее» в момент совершения ошибок? Нейропластичность, которая стала одним из важнейших открытий нейробиологии последних лет. О его перспективах и нетривиальных возможностях нашего мозга — новая книга издательства МИФ «Безграничный разум». Разбираемся вместе с ней, почему стереотип «одни одаренные, а...
«История художниц не имеет конца». Женщины, которые изменили искусство
Однажды будущим искусствоведам показали две восхитительные картины. Одну из них написал Джексон Поллок, другую — некто по имени Ли Краснер. «Это его жена», — уточнила профессор, снимая очки. Ли была женщиной, была художницей, и она была хороша. Мужское имя в истории искусства ни у кого не вызвало удивления. А...
«Никогда-нибудь»: как перестать стесняться и разбудить амбиции
В какой момент скромность перестает быть украшением и превращается в привычку откладывать желания до лучших времен? Почему мы стесняемся признаться в своих талантах и молча наблюдаем, как кто-то делает то, о чем мы всегда мечтали, но боялись сказать? Как справиться с этим чувством и решиться делать то, что действительно...
Жить с неопределенностью: Ричард Фейнман и философия
«Великая ценность философии невежества заключается в том, что она учит нас не бояться сомнений, а радоваться им». В издательстве МИФ вышла книга Джеймса Глика «Гений. Жизнь и наука Ричарда Фейнмана». Мы выбрали фрагмент, в котором автор рассказывает об отношении великого физика к философии. Может ли наука существовать без философии? Почему заблуждения, сомнения и отсутствие...
Нейрокомикс: 6 фактов о работе вашего мозга
Мозг — удивительный и загадочный орган. Что мы сегодня знаем о том, как он работает? В Издательстве МИФ вышел «Нейрокомикс» — книга о строении и принципах работы мозга, написанная учеными-нейробиологами. Авторам удалось просто и понятно донести механизмы сложных внутренних процессов даже до далекого от науки читателя. Как работают нейроны?...
Путешествия во времени: феномен новой эры
Как давно идея преодоления времени начала волновать человечество? Разбираемся вместе с книгой «Путешествия во времени», которая исследуют более чем столетнюю историю этого феномена. Сегодня человеческий разум запросто путешествует во времени — в мечтах, произведениях искусства и некоторых научных теориях. Вообще такие путешествия представляются нам прежде всего как давняя литературная...
«Что-то красивое всегда остается». Графическая версия дневника Анны Франк
Дневник Анны Франк — один из самых известных артефактов Второй мировой войны. Историк Элвин Розенфельд говорит, что люди знакомятся с эрой нацизма через фигуру Анны чаще, чем через кого бы то ни было, исключая только Гитлера. Но дневник Анны — не просто рассказ о войне. Это еще и искренняя,...
«Как освободить человечество?» Жизнь и теории Зигмунда Фрейда в комиксе для взрослых
Опыты с плодами коки, эксперименты с гипнозом, инсайты о значении ночного горшка и бессознательных действий: в издательстве МИФ вышла графическая биография «Фрейд» (18+), с легкостью и юмором рассказывающая о жизни, идеях и научной работе отца психоанализа. Выбрали для вас несколько занимательных фрагментов. Психоаналитик Зигмунд Фрейд представляет яркий пример парадокса, когда всем известна...
Социальный магнит: как окружающие влияют на наше поведение и привычки?
Вместе с книгой Шона Янга «Привычки на всю жизнь» разбираемся, что такое социальный магнит и как он работает. Сообщество — это группа людей, объединенных общими характеристиками: культурой, религией, финансовым положением, увлечениями. Есть сообщества людей, предпочитающих Android, а не iPhone, любящих собак, а не кошек, и слушающих музыку на Pandora,...
Психология творчества: как писатели создают своих героев
Приближение к границе своего «Я», встреча с двойником, слепок реальности: у каждого писателя свой метод создания образов и художественной правды. Мы посмотрели книгу «Литературный мастер-класс» Юргена Вольфа, собравшего воспоминания знаменитых мастеров слова, и выбрали отрывки, в которых литераторы рассказывают, что помогает им творить миры и оживлять характеры. На линии Милан Кундера, Эрнест Хемингуэй,...
«Мозг выдаёт то, что вы туда загружаете»: где искать вдохновение и идеи для снимков
Внимание к впечатлениям, «крючки» вдохновения, работа со снами: Клэр Розен уверена, что в работе фотографа нужно использовать различные техники по креативности, черпать информацию из разных источников, изучать другие работы и не бояться подключать бессознательное. То, что скрыто глубоко внутри нас: сны, образы, воспоминания. Публикуем отрывок из её книги «Имаджинариум,...
«В поиске идей»: как вырастить воображение, научиться биться головой о стену и танцевать с музами
Как вырастить лес идей, превратить слона в луну и подружиться со всеми разновидностями чистого листа? В новой книге издательства МИФ «В поиске идей» иллюстратора Гранта Снайдера — целый ворох сюжетов про Человека творческого. Выбрали из нее несколько насущных и не лишенных юмора графических зарисовок. Вырастить воображение На что похоже воображение?...
«Измененные черты характера»: как медитация меняет наш разум, мозг и тело
Что мы знаем о медитации и результатах, которые она даёт? Почему так важно возвращать себя к спокойствию? Как практика медитации помогает нам работать с болью — как физической, так и эмоциональной? И можно ли изменить черты характера, занимаясь медитацией постоянно? В издательстве МИФ вышла книга «Измененные черты характера» известного психолога...
КУРСЫ
Популярные записи
