От страхов до архетипов: подходы к анализу сновидений

Коллективное бессознательное, экзистенциальное послание самому себе, часть личности: психолог Татьяна Данилова рассказывает, какие в рамках психологии существуют концепции и методы анализа сновидений, что нам может дать внимательный разбор своих снов и как анализ сновидений помогает нам встречаться со своими страхами, моральными запретами и установками, способствуя тем самым личностному росту.

Всем нам периодически снятся сны, однако мы очень по-разному относимся к этому процессу. 

Кто-то, проснувшись, первым делом выглядывает в окно и произносит заветную фразу: «куда ночь — туда и сон». Есть те, кто и вовсе считает сновидения нескладной бессмыслицей и не обращает на них внимания. И есть люди, которые  замечают в своих снах ценную информацию и пытаются расшифровать смысл скрытого послания психики. 

Дискуссия о ценности анализа сновидений ведется на протяжении многих веков и сегодня привлекает интерес ученых-когнитивистов.

Сновидение – это не познанное в полной мере явление, которое может отражать наши страхи, желания, проблемы и переживания. Те, в которых мы себе не признаемся, или же те, которые нас беспокоят. Сновидения интересны тем, что из них мы можем сделать выводы о своем психологическом состоянии. Поэтому анализ снов может быть весьма полезен не только в процессе работы  с психологом, но и в самостоятельной практике.


Читайте также Анализ сновидений: от древних греков до Зигмунда Фрейда


Несколько слов о методах работы со сновидениями

Существуют различные подходы, в которых можно анализировать сновидения. Практически все известные психологические школы имели свои исследования и разработки по этой теме.

В аналитической психологии осуществляется архетипический анализ содержания сновидений. Юнгианцы исследуют проявления коллективного бессознательного в индивидуальной психике. Выявленный материал способствует глубинным осознаниям и трансформации человека. 

К. Г. Юнг видел в сновидениях проявления высшего разума.

В гештальтпсихологии считается, что сновидение – это экзистенциальное послание человека самому себе. Сон уведомляет нас о том, кто мы такие и какова наша жизненная ситуация.

В психодраме каждый фрагмент сновидения воспринимается как часть личности человека. Некоторые свои проявления мы отвергаем в реальной жизни. Анализ сновидения в этом подходе направлен на то, чтобы принять все аспекты своей личности и достичь целостного восприятия.

В психоанализе сновидение рассматривают как отражение внутреннего конфликта между подавленными желаниями и сверхсознательными установками (социальные нормы, правила и запреты). Толкование сновидений во многом направлено на уменьшение этого конфликта. Психоаналитики считают, что сновидение отражает желание человека в его осуществленной форме.

Все перечисленные подходы весьма эффективны. Современные психологи зачастую используют наиболее подходящие техники из разных подходов для работы с различными видами сновидений.

Что мы можем узнать о себе из сновидений?

Когда мы размышляем над тем, что приснилось, мы видим проблемы, которые беспокоят нас в реальной жизни, и испытываем негативные эмоции, адресованные этим ситуациям, причем зачастую во сне они проявляются намного сильнее, чем в реальной жизни.

Пример из практики. Девушке снится повторяющийся сон о том, что она куда-то спешит и в конечном итоге всегда не успевает.

Анализ. В процессе обсуждения девушка говорит, что похожие эмоции испытывает в жизни, в ситуациях, когда ей нужно выходить на сцену. Она работает актрисой в театре. Получается, что каждый раз она опасается пропустить свой выход. Это переживание указывает на то, что подсознательно она боится сцены. 

Вывод. Для актрисы страх сцены – это существенная проблема. Теперь, осознавая эту эмоцию в полной мере, у нее есть все шансы понять причины страха и проработать его.

Так, анализ сновидений помогает нам личностно развиваться, осваивать новые поведенческие и эмоциональные качества и навыки и проходить сложные для нас жизненные ситуации.

Также в наших снах искаженно отражаются эмоции и желания, в которых мы боимся себе признаться. Осознав эти желания, мы можем существенно улучшить нашу жизнь. Еще стоит заметить, что работа со сновидением не только заостряет проблему, которая беспокоит человека в реальной жизни, но и выявляет иррациональное поведение, которое привело к неблагоприятным последствиям. При грамотном анализе можно увидеть и пути выхода из дискомфортной ситуации.

Случай из практики. Мужчине снится, что он бежит со своим коллегой наперегонки. Перед финишной прямой он спотыкается и падает, а коллега эффектно побеждает в соревнованиях.

Анализ. Сновидение говорит о том, что в реальной жизни у сновидца была конкурентная ситуация, в которой он проиграл. В ходе обсуждения выяснилось, что он претендовал на повышение в должности, но в итоге повысили его коллегу. Впоследствии у него остались негативные эмоции к сослуживцу, в которых он себе не признавался. При этом он заметил, что отношения с коллегой начали ухудшаться. 

Вывод. Подсознательно мужчина обвинял коллегу в своей неудаче, а следовательно, не размышлял, какие ошибки он допустил и каких навыков ему не хватило для получения желаемой должности. Проанализировав сон, он нашел причины и осознал, какие компетенции ему необходимо развить для дальнейшего успешного карьерного роста. 

Увидеть, как эмоции отражаются в снах, можно также на примере ночных кошмаров. Они наполнены глубинными страхами. Размышляя над такими снами, мы можем осознать причину своего страха и избавиться от него в реальной жизни.

Наши сексуальные желания и фантазии проявлены в эротических сновидениях. В процессе анализа мы можем выявить моральные запреты и установки, которые мешают нам испытывать яркие сексуальные переживания в реальности.

Итак, анализируя свои сны, мы:

✔️ Проясняем причины проблемных жизненных ситуаций;

✔️Осознаем подавленные эмоции и желания, которые мешают нам реализовывать свой потенциал;

✔️Осваиваем необходимые навыки и умения, которые нужны нам для улучшения разных сфер жизни.

Анализ сновидений зачастую оказывает терапевтическое воздействие: улучшает эмоциональное состояние в реальной жизни, способствует решению проблем, нахождению ответов на волнующие вопросы, помогает глубинному пониманию себя и своих желаний, содействует выявлению детских эмоциональных травм и устранению проблем, с ними связанных.

Окончательный вывод о важности либо бесполезности анализа своих снов предлагаю читателю сделать самостоятельно ;).

Связаться с Татьяной и записаться к ней на курс можно, посетив её сайт или страничку в Facebook.

Обложка: Эдвард Мунк, «Встреча в космосе» («Encounter in Space»), 1898-99.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обозреватель:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: