Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными.
Коллективное бессознательное, экзистенциальное послание самому себе, часть личности: психолог Татьяна Данилова рассказывает, какие в рамках психологии существуют концепции и методы анализа сновидений, что нам может дать внимательный разбор своих снов и как анализ сновидений помогает нам встречаться со своими страхами, моральными запретами и установками, способствуя тем самым личностному росту.
Всем нам периодически снятся сны, однако мы очень по-разному относимся к этому процессу.
Кто-то, проснувшись, первым делом выглядывает в окно и произносит заветную фразу: «куда ночь — туда и сон». Есть те, кто и вовсе считает сновидения нескладной бессмыслицей и не обращает на них внимания. И есть люди, которые замечают в своих снах ценную информацию и пытаются расшифровать смысл скрытого послания психики.
Дискуссия о ценности анализа сновидений ведется на протяжении многих веков и сегодня привлекает интерес ученых-когнитивистов.
Сновидение – это не познанное в полной мере явление, которое может отражать наши страхи, желания, проблемы и переживания. Те, в которых мы себе не признаемся, или же те, которые нас беспокоят. Сновидения интересны тем, что из них мы можем сделать выводы о своем психологическом состоянии. Поэтому анализ снов может быть весьма полезен не только в процессе работы с психологом, но и в самостоятельной практике.
Читайте также Анализ сновидений: от древних греков до Зигмунда Фрейда
Несколько слов о методах работы со сновидениями
Существуют различные подходы, в которых можно анализировать сновидения. Практически все известные психологические школы имели свои исследования и разработки по этой теме.
В аналитической психологии осуществляется архетипический анализ содержания сновидений. Юнгианцы исследуют проявления коллективного бессознательного в индивидуальной психике. Выявленный материал способствует глубинным осознаниям и трансформации человека.
К. Г. Юнг видел в сновидениях проявления высшего разума.
В гештальтпсихологии считается, что сновидение – это экзистенциальное послание человека самому себе. Сон уведомляет нас о том, кто мы такие и какова наша жизненная ситуация.
В психодраме каждый фрагмент сновидения воспринимается как часть личности человека. Некоторые свои проявления мы отвергаем в реальной жизни. Анализ сновидения в этом подходе направлен на то, чтобы принять все аспекты своей личности и достичь целостного восприятия.
В психоанализе сновидение рассматривают как отражение внутреннего конфликта между подавленными желаниями и сверхсознательными установками (социальные нормы, правила и запреты). Толкование сновидений во многом направлено на уменьшение этого конфликта. Психоаналитики считают, что сновидение отражает желание человека в его осуществленной форме.
Все перечисленные подходы весьма эффективны. Современные психологи зачастую используют наиболее подходящие техники из разных подходов для работы с различными видами сновидений.
Что мы можем узнать о себе из сновидений?
Когда мы размышляем над тем, что приснилось, мы видим проблемы, которые беспокоят нас в реальной жизни, и испытываем негативные эмоции, адресованные этим ситуациям, причем зачастую во сне они проявляются намного сильнее, чем в реальной жизни.
Пример из практики. Девушке снится повторяющийся сон о том, что она куда-то спешит и в конечном итоге всегда не успевает.
Анализ. В процессе обсуждения девушка говорит, что похожие эмоции испытывает в жизни, в ситуациях, когда ей нужно выходить на сцену. Она работает актрисой в театре. Получается, что каждый раз она опасается пропустить свой выход. Это переживание указывает на то, что подсознательно она боится сцены.
Вывод. Для актрисы страх сцены – это существенная проблема. Теперь, осознавая эту эмоцию в полной мере, у нее есть все шансы понять причины страха и проработать его.
Так, анализ сновидений помогает нам личностно развиваться, осваивать новые поведенческие и эмоциональные качества и навыки и проходить сложные для нас жизненные ситуации.
Также в наших снах искаженно отражаются эмоции и желания, в которых мы боимся себе признаться. Осознав эти желания, мы можем существенно улучшить нашу жизнь. Еще стоит заметить, что работа со сновидением не только заостряет проблему, которая беспокоит человека в реальной жизни, но и выявляет иррациональное поведение, которое привело к неблагоприятным последствиям. При грамотном анализе можно увидеть и пути выхода из дискомфортной ситуации.
Случай из практики. Мужчине снится, что он бежит со своим коллегой наперегонки. Перед финишной прямой он спотыкается и падает, а коллега эффектно побеждает в соревнованиях.
Анализ. Сновидение говорит о том, что в реальной жизни у сновидца была конкурентная ситуация, в которой он проиграл. В ходе обсуждения выяснилось, что он претендовал на повышение в должности, но в итоге повысили его коллегу. Впоследствии у него остались негативные эмоции к сослуживцу, в которых он себе не признавался. При этом он заметил, что отношения с коллегой начали ухудшаться.
Вывод. Подсознательно мужчина обвинял коллегу в своей неудаче, а следовательно, не размышлял, какие ошибки он допустил и каких навыков ему не хватило для получения желаемой должности. Проанализировав сон, он нашел причины и осознал, какие компетенции ему необходимо развить для дальнейшего успешного карьерного роста.
Увидеть, как эмоции отражаются в снах, можно также на примере ночных кошмаров. Они наполнены глубинными страхами. Размышляя над такими снами, мы можем осознать причину своего страха и избавиться от него в реальной жизни.
Наши сексуальные желания и фантазии проявлены в эротических сновидениях. В процессе анализа мы можем выявить моральные запреты и установки, которые мешают нам испытывать яркие сексуальные переживания в реальности.
Итак, анализируя свои сны, мы:
✔️ Проясняем причины проблемных жизненных ситуаций;
✔️Осознаем подавленные эмоции и желания, которые мешают нам реализовывать свой потенциал;
✔️Осваиваем необходимые навыки и умения, которые нужны нам для улучшения разных сфер жизни.
Анализ сновидений зачастую оказывает терапевтическое воздействие: улучшает эмоциональное состояние в реальной жизни, способствует решению проблем, нахождению ответов на волнующие вопросы, помогает глубинному пониманию себя и своих желаний, содействует выявлению детских эмоциональных травм и устранению проблем, с ними связанных.
Окончательный вывод о важности либо бесполезности анализа своих снов предлагаю читателю сделать самостоятельно ;).
Связаться с Татьяной и записаться к ней на курс можно, посетив её сайт.
